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📊 每份营养数据
300
热量 (千卡)
10g
蛋白质
3g
脂肪
64g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🥬 低脂
🥘 食材清单 (已按人数调整)
米饭 300克
鸡蛋 6个
青菜 适量
💡 原始为1人份，已按 2 人调整
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 鸡蛋打散，青菜切碎
- 热锅多油，倒入蛋液炒散
- 加入冷米饭大火翻炒，压散饭团
- 加入青菜碎炒断生
- 加盐和少许生抽调味，翻炒均匀出锅
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