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📊 每份营养数据
580
热量 (千卡)
22g
蛋白质
45g
脂肪
15g
碳水
0g
膳食纤维
650mg
钠
💪 高蛋白
🍃 低碳
🥘 食材清单 (已按人数调整)
五花肉 500g
姜 2片
葱 2根
八角 1个
桂皮 0.5块
冰糖 25g
生抽 2勺
老抽 1勺
料酒 2勺
盐 适量 适量
💡 原始为4人份，已按 2 人调整
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 五花肉切大块焯水
- 砂锅铺葱姜
- 放入肉块
- 加调料和热水
- 小火炖2小时
- 大火收汁
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