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📊 每份营养数据
181
热量 (千卡)
3g
蛋白质
10g
脂肪
19g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🔥 低卡
🍃 低碳
🥘 食材清单 (已按人数调整)
羽衣甘蓝 1 把 适量
培根 1条
大蒜 2瓣 切碎
洋葱 1 中 1个
辣椒粉 1/ 1茶匙
百里香 1 枝 适量
番茄 1 1个
红椒 1 1个
香蕉 4 适量
植物油 少许 适量
💡 原始为4人份，已按 2 人调整
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 准备食材：将大蒜, 胡椒, 盐处理好
- 锅中加水烧开，放入食材
- 转小火慢炖30分钟
- 加盐调味即可
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本菜谱来源于 外部网站，仅供参考。