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📊 每份营养数据
166
热量 (千卡)
15g
蛋白质
5g
脂肪
10g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🥬 低脂
🔥 低卡
🍃 低碳
🥘 食材清单 (已按人数调整)
卡津式 1汤匙
辣椒 胡椒 0.5茶匙
白 鱼 4 fillets 适量
植物油 0.5茶匙
面粉 玉米饼 8 1根
牛油果 1 切片 1个
little gem 生菜 2 切丝 75克
葱 4 切丝 1根
莎莎酱 1 x 150毫升
酸奶油 1 锅 50克
柠檬 1 1个
大蒜 0.5瓣 细细地 切碎
💡 原始为4人份，已按 2 人调整
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 准备食材：将鱼, 沙拉酱, 洋葱处理好
- 锅中加水烧开，放入食材
- 转小火慢炖30分钟
- 加盐调味即可
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本菜谱来源于 外部网站，仅供参考。