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📊 每份营养数据
217
热量 (千卡)
21g
蛋白质
11g
脂肪
25g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🥘 食材清单 (已按人数调整)
主料 适量 适量
调味料 适量 适量
食用油 1汤匙
💡 原始为3人份，已按 2 人调整
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 准备所有食材，清洗干净
- 按配方比例调配调料
- 热锅加油，按顺序下料烹饪
- 调味并调整火候
- 装盘即可享用
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