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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 22 分钟 📐 食材 ×0.5
四季豆沙拉
📷 图片来源：百度图片（免费使用）
⭐ 系统菜谱

四季豆沙拉

东 东 ⭐系统菜谱
⭐ 3.7 👁️ 170次浏览 ⏱️ 22分钟 📊 简单 👥 4人份
意大利菜 西式 配菜 🥗 素食 🥗 无麸质 🥗 无乳糖 🥗 低碳水 🥗 低脂 👅 酸 👅 甜 👅 香

来自意大利的经典美味四季豆(insalata)，传统配方与现代烹饪技巧的结合

🤖 AI 综合评估

🔄 AI 正在分析...

📊 每份营养数据

131
热量 (千卡)
4g
蛋白质
5g
脂肪
6g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🥬 低脂 🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

主料 适量 适量
调味料 适量 适量
食用油 1汤匙

💡 原始为4人份，已按 2 人调整

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 准备所有食材，清洗干净
  2. 按配方比例调配调料
  3. 热锅加油，按顺序下料烹饪
  4. 调味并调整火候
  5. 装盘即可享用

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