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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 30 分钟 📐 食材 ×1.0
雪梨百合羹
📷 图片来源：百度图片（免费使用）
⭐ 系统菜谱

雪梨百合羹

东 东 ⭐系统菜谱
⭐ 4.3 👁️ 1次浏览 ⏱️ 30分钟 📊 简单 👥 2人份
甜点 滋补 健康 🥗 素食 🥗 无麸质 🥗 无乳糖 👅 甜 👅 香

雪梨清甜润喉，百合软糯甘甜，汤汁温润，秋冬滋补养颜的养生甜品

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

102
热量 (千卡)
7g
蛋白质
11g
脂肪
6g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

雪梨 适量
百合 适量
枸杞 适量
冰糖 适量

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 雪梨去皮切块
  2. 百合泡开
  3. 加足水炖20分钟
  4. 加枸杞冰糖再炖5分钟

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