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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 20 分钟 📐 食材 ×1.0
豆酥鳕鱼
📷 图片来源：百度图片（免费使用）
⭐ 系统菜谱

豆酥鳕鱼

东 东 ⭐系统菜谱
⭐ 4.4 👁️ 3次浏览 ⏱️ 20分钟 📊 中等 👥 2人份
经典 宴客 🌶️ 2/5 🥗 无麸质 🥗 无乳糖 🥗 低碳水 🥗 高蛋白 🥗 低脂 👅 香 👅 咸鲜 👅 蒜香

酥脆鲜香创新海鲜，鳕鱼嫩滑，豆酥焦香，宴客待客佳肴

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

114
热量 (千卡)
24g
蛋白质
5g
脂肪
11g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白 🥬 低脂 🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

鳕鱼 适量
豆酥 适量
姜 1小块
葱 2根
蒜 3瓣
料酒 适量
盐 适量

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 鳕鱼抹料酒盐放姜蒸8分钟
  2. 锅中炒酥豆酥蒜末
  3. 铺在鱼上撒葱花

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