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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 20 分钟 📐 食材 ×1.0
藜麦沙拉
📷 图片来源：百度图片（免费使用）
⭐ 系统菜谱

藜麦沙拉

东 东 ⭐系统菜谱
⭐ 4.2 👁️ 1次浏览 ⏱️ 20分钟 📊 简单 👥 2人份
健康 快手 🥗 无乳糖 🥗 低碳水 🥗 低脂 👅 酸 👅 咸 👅 香

藜麦高蛋白健康食品。

🤖 AI 综合评估

🔄 AI 正在分析...

📊 每份营养数据

136
热量 (千卡)
3g
蛋白质
5g
脂肪
19g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🥬 低脂 🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

藜麦 适量
牛油果 2个
番茄 2个
黄瓜 1根
柠檬汁 1个
橄榄油 适量
盐 适量

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 藜麦煮熟沥干晾凉
  2. 牛油果番茄黄瓜切丁
  3. 加柠檬汁橄榄油盐拌匀

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