← 返回菜谱列表
👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 15 分钟 📐 食材 ×1.0
煎三文鱼排
📷 图片来源：百度图片（免费使用）
⭐ 系统菜谱

煎三文鱼排

东 东 ⭐系统菜谱
⭐ 4.5 👁️ 12次浏览 ⏱️ 15分钟 📊 简单 👥 2人份
快手 健康 🌶️ 3/5 🥗 无麸质 🥗 低碳水 🥗 高蛋白 🥗 低脂 👅 酸 👅 咸 👅 香

鲜嫩多汁西式主菜，三文鱼排外焦里嫩，简单调味，健康轻食

🤖 AI 综合评估

🔄 AI 正在分析...

📊 每份营养数据

131
热量 (千卡)
15g
蛋白质
5g
脂肪
4g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🥬 低脂 🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

三文鱼排 适量
盐 适量
黑胡椒 适量
迷迭香 适量
黄油 30克
柠檬 1个

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 三文鱼排抹盐黑胡椒
  2. 平底锅烧热放油
  3. 每面煎3分钟加黄油迷迭香
  4. 挤柠檬汁

💬 用户评价 (0)

写下你的评价

☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆

暂无评价，来写第一条吧！