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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 20 分钟 📐 食材 ×1.0
烤鳗鱼
📷 图片来源：百度图片（免费使用）
⭐ 系统菜谱

烤鳗鱼

东 东 ⭐系统菜谱
⭐ 4.3 👁️ 0次浏览 ⏱️ 20分钟 📊 中等 👥 2人份
经典 烤箱菜 🥗 无乳糖 🥗 无麸质 🥗 低碳水 🥗 高蛋白 🥗 低脂 👅 麻 👅 甜 👅 咸

自制比买便宜很多。

🤖 AI 综合评估

🔄 AI 正在分析...

📊 每份营养数据

173
热量 (千卡)
25g
蛋白质
10g
脂肪
11g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白 🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

鳗鱼 适量
酱油 适量
味醂 适量
糖 适量
料酒 适量
白芝麻 适量

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 鳗鱼处理干净
  2. 调酱油味醂糖料酒汁腌制
  3. 烤箱200度烤15分钟刷酱翻面再烤5分钟
  4. 撒芝麻

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